正手拉弧圈球如何发力

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  正手弧圈球是一项很重要的技术 我在体校当教练的时候 觉得最难教的就是正手的弧圈球 (加转和前冲)正手弧圈球是对付下旋最好的方式 也是进攻的一种有利手段 那么正手弧圈球这样发力?

  动作就是人体肌肉运动的一种表现,力量是从肌肉的收缩上来的——这个大家都知道吧。

  那么肌肉如何收缩才能产生很大的力量呢?-------放松后迅速的收缩就会产生很大的力量,就像弹簧的原理一样。

  我的运动员最多的就是发死力的一种类型。现在简单的说一下正手的弧圈发力的原理和动作(因为一会我还有训练)

  首先,要放,不是把你的手臂放下去,而是身体像你的后下方引拍。

  其次,要放松,放松你手臂的肌肉(在击球以前)只有放松以后才能快速的收缩 --------这就是力量的来源。顺便提一下拉完球后要随势挥拍,这段时间也是放松的,这会使你的还原更快。

  再次,就是你的用力方向,很多小孩子都是向前上方挥拍,可是大一点的就向上比较多,因为他们认为只有向上了才能把球带起来,其实,业余选手就是由于这种想当然的想法才把球打到动作变形,发力不好的方面上去的。弧圈球的速度是由于向前的打和向上的摩擦力产生的,前冲则是由于快速有力的摩擦产生的。因此,大家的用力方向需要向前。

  最后,就是全身的动作,腿、腰、重心的转换,这里面包含里很大的力量,尤其是腰,虽然动作是同时做出的,但是传导的顺序是蹬腿,转腰,移重心,收小臂。球的速度快慢不是看你动作的快慢和用力的多少,最主要的是看你的加速度,和你作用在球上的力有多少,业余选手喜欢发死力,那么你就放松一点,注意用力方向和身体的一致性以外,要“吃住球”。(不好意思我要去训练了)希望能对大家有帮助,如果需要这方面帮助的人很多的时候,我将仔细的给大家讲讲。希望能对你们有所帮助,匆忙间语言没有进行组织,请原谅。

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